Category習慣付け 1/3

眠いけど夜まで寝ないぞ

おはようございます。昨日は頭の冴えない一日でした。起きた時は良かったのですが、午後からはずうっと眠くて眠くて気分は悪いわけでは全然ないのですが。ただでさえ💊の影響がある中、生活リズムをより朝型にずらしたからだと思うのですが、体がついてきていない感じでした。しばらく慣れるまでは仕方ないのかなやはりまあ今後の事を考えるとそのより朝型のリズムの方がいいわけですから、体がついてくるまでは辛抱ですね。別にう...

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起床時間の変更

おはようございます。昨日は調子がずっと悪くて、寝付きも少し悪かったのですが、6時間半くらいは眠る事が出来ました。朝は割とスッと起きる事ができ、調子も悪くありません、たぶん。まだ頭が起ききっていない状態なんですけれど、頭痛が残ったりはしていません。よかったですさて、最近の話ですが、朝8:30-9:00の間に実家へ連絡をするというこれまでの習慣を時間を前にずらす事にしました。朝の6:30頃に連絡するように変更です。...

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食生活も見直しています

こんばんは。私、生活を見直すようになってから運動を始め(ウォーキング、今は膝を痛め休んでいますが)、後は食生活も合わせて見直しています。お菓子もやめました( ̄^ ̄)ゞそれで、夜はあまり食べないようにしているのですが、納豆とメカブのねばねばコンビだけは毎晩食べています。納豆は夜食べたほうがいいみたいですよ。ご存知でしたか?理由は……忘れました( ;´Д`)それだけじゃなんだから同じくねばねばのメカブを混ぜたとい...

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新たな習慣付けを[写真を載せていこう!]

こんばんは。今少し夜風にあたりに外に出たのですが、普通に歩いてもまだ膝が痛いです。明日もウォーキングは無理そうです、残念ながら。痛みも和らいだとかがあまり感じられないので、もしかしたらしばらく休めないといけないのかもしれません。明日はCATVのインターネットへの切替で工事?があったり、それに伴って設定関係やらやる事が少しあるのでいいのですが、明後日からはしばらく何も予定がない…。習慣のウォーキングだけ...

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残念ながら引き返す

こんにちは。せっかく習慣化していたウォーキングですが、準備運動の段階で、あれ、膝が痛いかも、って感じだったんです。でも、歩き出したら大丈夫でしょ、と歩き出しました。だけどやっっぱり膝が痛い(T ^ T)今までのペースで歩けない感じだったのでペースを落としたのですが、それでも痛みがあり、やむなく半分ほどで帰りました。たまに街ブラするくらいで、運動なんてしていなかったツケが来たようです。2週間ほどウォーキング...

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